Tato masáž je určena všem aktivním sportovcům, ať provozují jakýkoliv sport na amatérské či vrcholové úrovni. Smyslem sportovní masáže je připravit tělo na plánovaný sportovní výkon nebo zbavit tělo únavy po něm. Technikami sportovní masáže docílíme relaxace namožených a ztuhlých svalů. Díky tomu si účinně odpočinete a můžete bez omezení trénovat i po velkém závodě. Zdravé tělo dokážeme vhodnou masáží stimulovat k vyššímu výkonu. Sportovní masáž je tedy pro každého, kdo se věnuje sportu.
Jak masáž probíhá?
Masáž začíná úvodním rozhovorem, kde zhodnotíme vaše aktuální potřeby a cíle. Poté aplikuji speciální masážní oleje a začínám s intenzivními technikami, které se zaměřují na hlavní svalové skupiny. Používám kombinaci tlaku, hnětení a protahování, abych uvolnila napětí, zlepšila průtok krve a podpořila regeneraci svalů. Sportovní masáž může být přizpůsobena na konkrétní sport nebo fyzickou aktivitu, kterou provozujete.
Pro koho je masáž vhodná?
Sportovní masáž je ideální pro všechny, kdo se věnují pravidelné fyzické aktivitě, ať už jste profesionální sportovec nebo rekreační nadšenec. Je vhodná pro různé sporty, jako je běh, cyklistika, plavání, fotbal, tenis a další.
Není však doporučována pro těhotné ženy a osoby s akutními záněty nebo vážnými zdravotními problémy. Pokud si nejste jistí, vždy je dobré konzultovat se svým lékařem.
Výhody masáže
- Zlepšení výkonu: Pravidelná sportovní masáž pomáhá zlepšit svalovou funkci, zvýšit flexibilitu a podpořit optimální výkon.
- Rychlá regenerace: Zrychluje regeneraci svalů po náročném tréninku nebo závodu, snižuje bolest a ztuhlost.
- Prevence zranění: Pomáhá předcházet sportovním úrazům tím, že uvolňuje svalové napětí a zlepšuje rovnováhu a flexibilitu.
- Zlepšení krevního oběhu: Zvyšuje průtok krve do svalů, což podporuje lepší okysličení a výživu tkání.
- Uvolnění stresu: Sportovní masáž má také relaxační účinky, které pomáhají snížit stres a psychické napětí.
-
- IMG_E9321
-
- IMG_E9311
